夏至已至
相信许多朋友每天都在
经受“烤”验
不过
前几天的太阳还算“温柔”
因为
蓬溪县气象局发来高温橙色预警了！
蓬溪县气象台年06月29日09时41分发布高温橙色预警信号：受青藏高压影响，今天午后，我县部分地方最高气温将升至38℃以上，请注意防暑降温。
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标准：未来24小时内最高气温将升至38℃以上。
防御指南1有关部门和单位做好防御高温工作；
2注意防火，保障电力安全和公共卫生安全，预防流行疫情；
3高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员应采取防暑降温措施，午后高温时段尽量避免户外活动；
4特别注意老弱病幼人群的防暑降温。
高温天气
小编也为大家准备了防暑攻略
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减少外出老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽可能地减少外出。必须得外出时挑选清晨和傍晚，减少逗留时间，正午出去时可以间断找银行啊商场啊进去停留数分钟后继续户外活动。
遮阳避暑外出随身携带遮阳伞遮阳帽遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
及时补水夏日必须外出时随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充；可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
夏日备防暑药如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等，一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
饮食调理宜清淡易消化，但是还得高热量高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，也就是说不要吃太油腻，但是蛋奶鸡肉虾、鱼肉这些白肉得补充，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。不要酗酒醉酒，不要吃剩饭，尤其不要以为冰箱里冷藏的剩菜剩饭就是健康的安全的，容易引起胃肠道疾病。
定期进行健康体检有慢性病的以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
最后温馨提醒
出门记得做好防晒措施噢~
蓬溪融媒记者：袁子钧
编辑：袁子钧（实习）审核：杜梓晨
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